Dnes zveřejněná studie Norského institutu veřejného zdraví se téměř 6000 žen ve věku 18 až 30 let ptala na jejich menstruační cykly a krvácení před očkováním a po něm. Článek zatím nebyl recenzován.

„Ke kompletní zjištění případné souvislosti budou zapotřebí další studie, kde budeme měřit hladiny hormonů a podobně,“ uvedl na tiskové konferenci Georgy Genov, vedoucí oddělení EMA, které sleduje bezpečnost léků. Genov také zdůraznil, že všechny menstruační poruchy pozorované v dosavadních studiích byly přechodné.

„Změny v menstruaci jsou poměrně běžné a mohou mít mnoho příčin. V každém případě by se ženy, které tyto problémy mají, měly obrátit na svého lékaře,“ dodal. Covid-19 nebo očkování proti němu může být jednou z příčin nepravidelnosti, ale ne nutně, poznamenal Genov.

„Nemáme zatím žádné informace o tom, že by vakcína proti covidu měla vliv na plodnost žen.

The post EMA nenašla spojitost mezi nepravidelnou menstruací a očkováním proti covidu first appeared on eŽeny.

Je vhodné cvičení konzultovat s fyzioterapeutem a využít rehabilitace k nácviku domácího cvičení.
Důsledně dodržujte léčbu

Užívejte léky přesně podle doporučení lékaře a v určeném čase.
Pokud se v mimořádných případech stane, že neužijete předepsané léky, konzultujte situaci s lékařem.
Aktivně komunikujte s lékařem

Mluvte otevřeně o svém onemocnění ao tom, jak na vás léčba ovlivňuje (např. o tom, jak ji snášíte, zda pociťujete nějaké vedlejší účinky léčby a podobně).
Zapište si před návštěvou lékaře všechny otázky, které vás od posledního setkání s ním trápí či zajímají.
Informujte svého revmatologa, pokud jste navštívili nového lékaře – specialistu a také o všech lécích, které vám od jeho poslední návštěvy předepsal jiný lékař.
Pokud vám na něčem mimořádně záleží, nebo vás cokoli trápí a má to souvislost s onemocněním, komunikujte o tom se svým lékařem.
žena, revma, bolest

Jezte potraviny, které působí protizánětlivě:

rybí olej – nejbohatší zdroj protizánětlivě působících omega-3 mastných kyselin;
tučné severské ryby (například losos) – nesmí být nakládány v rostlinném oleji nebo smažené na řepkovém, slunečnicovém či sójovém oleji;
lněný olej – nejbohatší rostlinný zdroj omega-3 mastných kyselin;
olivový olej – pro revmatika jediný vhodný rostlinný olej, má neutrální vliv na tvorbu zánětlivých látek.
Vhodné potraviny při revmatismu:

syrové ovoce a zelenina, luštěniny, sója;
celozrnné potraviny, pšeničné klíčky, naturální rýže, ječmen;
ořechy, vlašské ořechy, mandle, lněná semínka, chia semínka;
kysané zelí, brokolice, česnek, cibule, zelí, pór, pažitka, chřest, jogurty;
jahody, třešně, zázvor, kurkuma, třtinová melasa;
vitamin D, C, zinek, selen;
pitný režim – nejvhodnější je pití čisté vody, nesycených minerálek (např. s obsahem hořčíku), zeleného čaje, aloe vera, bylinkových sypaných čajů a čajových směsí, kopřivy, řepíku a máty.
omega-3 mastné kyseliny, losos, zdravá strava, avokádo, rybí tuk

The post Nejen lékař, i vy dokážete ovlivňovat svoji revma first appeared on eŽeny.

Lysozym se nachází ve všech tělesných tekutinách, jako jsou slzy, sliny, pot, krev či mateřské mléko a také na povrchu těla, na sliznicích, kůži, na výstelce dýchacích cest. Všude tam, kde je prostředí vhodné pro přežívání mikroorganismů. Lysozym v našem těle produkují bílé krvinky (tzv. makrofágy a neutrofily) a tkáně dýchacích cest, ledvin a střevní sliznice, zejména tenkého střeva, které je považováno za největší orgán našeho imunitního systému. Jeho antimikrobiální účinky jsou dávno známy každému z nás iz veterinární oblasti. Vždyť sliny využívají i zvířata, která si při poranění lížou rány, aby předešli zánětlivé reakci.

Je to vlastně přírodní patent, jak chránit náš organismus proti patogenním agresorům. Jelikož jde o tělu vlastní látku, tento enzym není pro organismus návykový, nevzniká na něj rezistence. V současnosti byl klinickými studiemi potvrzen nejen jeho antibakteriální účinek, ale také účinek proti virům, což v dnešní „covidové době“ lze považovat za skutečný poklad pro každého z nás. Účinné, tělu vlastní látky budou mít v budoucnu nesmírný význam, protože nejsou toxické, nevzniká na ně rezistence, nejsou návykové, není třeba při nich zvyšovat dávky a nemají žádné nežádoucí účinky.

The post Nové přírodní antibiotikum: Enzym lysozym bojuje i proti virům first appeared on eŽeny.

„Nedokážu se soustředit při blikajících světlech. Musela jsem zajít za sousedy z domu, který stojí naproti, aby přestali blikat lampičkami, které mají na balkoně. Když jsem seděla na gauči, koutkem oka jsem zaznamenávala blikání. Měla jsem pocit, že mi vybuchne mozek,“ svěřila se jedna z čtenářek.

Mohou blikající světla vyvolat epileptický záchvat? „Fotogenní epilepsie je velmi vzácná, je to asi setina všech případů. Záchvat může vyvolat blikající světlo, ale blikající mnohem rychleji než ve vánočních ozdobách. Přecitlivělým osobám může škodit diskotéka a také velký televizor v tmavém pokoji. Jde o energii záblesků a velký kontrast,“ vysvětluje doktor Piotr Zwoliński, expert na epilepsii.

Nejznámějším případem vyvolání zdravotních komplikací byl animovaný film o pokémonech, který odvysílala japonská televize v roce 1997. Následně si 12 000 dětí stěžovalo na závratě, křeče a poruchy vidění. Drtivá většina z nich netrpěla epilepsií, takové problémy měla poprvé v životě.

Svědčí to o tom, jak silně může světlo působit na náš mozek. V daném případě animátoři použili techniku ​​zvanou paka paka, kdy dvě barvy rychle kmitaly na obrazovce. Červené a modré skvrny se měnily frekvencí 12 záblesků za vteřinu skoro šest vteřin.

„Videomateriály nyní procházejí Hardingovým testem, při kterém algoritmus prověřuje, zda se ve filmu nenacházejí prvky, které by mohly vyvolat epileptický záchvat. Při věšení vánočních ozdob si takový test musíme udělat sami,“ říká lékař Zwoliński.

Blikající nebo příliš silné světlo není vhodné, protože mozek má rád harmonii a klid a nesnáší příliš silné podněty. Podráždit mohou také sítnici oka.

Většina lidí instinktivně pokládá blikání světélek za iritující a nevyužívá této možnosti. V poslední době se stále více mluví o významu celodenního rytmu, který světlo může narušovat či podporovat. Protože do pozdní noci sedíme v umělém světle a díváme se na televizi, do mobilu či počítače, náš organismus se cítí jako pod sluncem. Zmenšuje produkci melatoninu, hormonu, který napomáhá usínání. Odborníci proto radí nepoužívat elektronická zařízení tři hodiny před spaním.

Ale nemůžeme přece chodit po bytě ve tmě. Proto je důležité žárovky i vánoční osvětlení vybírat tak, aby svítily v teplém žlutém tónu, a ne studeným bílým světlem.

„Výběr barvy světla je velmi subjektivní. Spousta lidí vnímá 2700 kelvinů jako žlutou barvu, ale jiní je vidí jako bílou a výrobci je označují za neutrální,“ vysvětluje architektka Agata Slomová, která sama doma používá světla s 3000 kelviny. „Platí důležitá zásada: v celém domě musí být barva osvětlení shodná. Neměli bychom při přecházení z jedné místnosti do druhé zaznamenat změnu barvy osvětlení, protože to obtěžuje,“ zdůrazňuje.

Nízkou kvalitu LED lze kromě podezřele nízké ceny poznat také podle velmi nízké váhy. Velmi jasné – dokonce i 6000 kelvinů – může být světlo kancelářské lampy, protože povzbuzuje do práce. Bílé světlo se hodí podle Slomové i při líčení. Večer by ale měly zhasnout lustry a měly by svítit lampy poskytující jemné a teplé světlo, které pomáhá relaxaci a přípravě na spánek.

Vědci zveřejnili první analýzy materiálu odebraného na planetce Ryugu
Evropská komise se v roce 2017 kvůli světlům LED obrátila na vědecký výbor zabývající se zdravotními riziky. Vědci zjistili, že záření LED může potenciálně škodit zraku a pokožce, ale záleží na tom, jak dlouho jsou světlu vystaveny, na délce vln a intenzitě světla. Při normálním používání LED není důvod, aby měly nepříznivé následky.

The post Mohou blikající vánoční světýlka škodit zdraví? first appeared on eŽeny.

Recepty na Štědrou večeři

Jako vánoční polévka se v našich domácnostech nejčastěji vaří zelňačka nebo hřibová polévka – pokud je nezahušťujete moukou, jedna porce se do SJ nepočítá. Pokud do těchto polévek přidáváte mouku a brambory nebo děláte-li hustou čočkovou, případně hrachovou polévku, jednu porci počítejte jako 0,5 SJ.

Zelí s klobásou

Na 4 porce potřebujeme: kyselé kvašené zelí 500 g (0 SJ), vodu zelnou (zelí) 500 ml (0 SJ), čerstvé masité vepřové kosti (z vykostěného karé nebo krkovičky) 500 g (0 SJ), 1 uzenou paprikovou cca 200 g) (0 SJ), 1 malou cibuli (0 SJ), 2 malé brambory (2 SJ), stroužek česneku (0 SJ), celý pepř (6 kuliček) (0 SJ), trochu mletého kmínu (0 SJ) ), vegetu (0 SJ) a sůl (0 SJ)

Postup: Do hrnce dáme zelnou vodu, posekané kysané zelí a vodu, vepřové kosti, cibuli, česnek, na malé kostičky nakrájené umyté a očištěné brambory, trochu soli a koření. Hrnec přikryjeme pokličkou a přivedeme k varu. Teplotu snížíme, aby zelňačka jen mírně vřela. Po hodině přidáme uzenou klobásu. Kosti vyjmeme a uvařené maso oddělené od kostí nakrájíme na kousky. Vložíme zpět do zelňačky a dochutíme vegetou a ještě chvíli povaříme.

Porce odpovídá 0,5 SJ.

Smažená ryba

Na 4 porce potřebujeme: 4 porce očištěného kapra (0 SJ), 8 polévkových lžic strouhanky (4 SJ), 1 vejce a 1 bílek (0 SJ), olej na smažení (0 SJ), sůl, pár kapek citrónové šťávy (0 SJ) )

Postup: Očištěného kapra opláchneme a necháme stéct z vody. Nakrájíme na porce, osolíme a pokapeme šťávou z citronu. Vejce vyšleháme s trochou vody. Připraveného kapra namočíme do vyšlehaného vejce, obalíme ve strouhance. Porce obalujeme těsně před vkládáním do oleje, aby strouhanka nezvlhla. Smažíme z obou stran do růžova.

Porce vysmaženého kapra odpovídá cca 1 SJ.

Bramborový cibulový salát

Na 4 porce potřebujeme: 12 malých brambor ve slupce (12 SJ), 1 středně velkou cibuli (0 SJ), mletý pepř (0 SJ), náhradní neenergetické sladidlo (0 SJ), voda, sůl, ocet, 2 až 3 bobkové lístky (0 SJ), 2 sterilizované okurky bez nálevu (0 SJ), 2 lžíce sterilizované kapie bez nálevu (0 SJ)

Postup: Brambory omyjeme a uvaříme ve slupce v mírně slané vodě. Aby se nám nerozvařili, můžeme přidat během vaření do vody trochu octa. Cibuli oloupeme, pokrájíme na kolečka a dáme vařit do nálevu z vody, octa, soli, bobkového listu a sladidla. Cibuli přidáme, až když nálev sevře, a krátce ji obvaříme. Odstavíme a necháme vychladnout. Brambory po uvaření scedíme, necháme vychladnout a oloupeme. Pokrájíme na kolečka a zalijeme vychladlým nálevem. Přidáme na malé kostičky nakrájenou nebo na hrubém struhadle nastrouhanou kyselou okurku a nadrobno pokrájenou kapii. Dochutíme mletým pepřem a solí. Promícháme a necháme odstát, aby se chutě spojily.

Salát rozdělíme na 4 porce a každá bude mít 3 SJ.

Diabetici: Jak se počítají sacharidové jednotky (SJ)?
Pochoutky na silvestrovský stůl

Vařená čokoláda

Co potřebujeme: 200 ml mléka – 1 SJ, 350 g hořké čokolády – 11 SJ, šlehačku

Postup: Čokoládu nastrouháme a necháme v hrníčku změknout. Potom k ní přilijeme teplé mléko, postavíme na oheň a za stálého míchání vaříme asi minutu. Hotový čokoládový nápoj přelijeme přes sítko. Dochutíme dle potřeby (stévie, sukrin) a ozdobíme šlehačkou.

Česneková pomazánka

Co potřebujeme: 250 g tvrdého sýra (30 %), 1 ks nízkotučné majonézy – 1 SJ, 4 stroužky česneku, sůl

Postup: Sýr nastrouháme najemno, promícháme s majonézou, rozmačkáme česnek, přidáme sůl. Vše dobře promícháme a dáme zchladit. Podáváme s topinkovaným pečivem nebo s chlebem.

Celá pomazánka má 1 SJ, jednu porci do SJ nepočítáme.

Rybí pomazánka

Co potřebujeme: 2 ks rybí konzervy ve vlastní šťávě, 3 ks syrokrému, 1 středně velká cibule, 1 PL hořčice, šťáva z citronu, sůl

Postup: Z konzervy slijeme šťávu, rybu rozmačkáme vidličkou, přidáme syrokrém, hořčici, nadrobno nakrájenou cibuli a dochutíme solí a pepřem. Rozmixujeme ponorným mixérem. Nakonec přidáme šťávu z citronu a znovu dobře promícháme. Necháme alespoň 30 minut odpočívat v chladničce. Podáváme s chlebem a zeleninou. Pomazánka neobsahuje sacharidy.

Jak by se měli stravovat diabetici s nadváhou?
Brynzová pomazánka

Co potřebujeme: 250 g brynzy – 1 SJ, 3 trojúhelníky sýra, 1 středně velká cibule, mletý pepř, mletá červená paprika, sůl

Postup: Brynza rozmícháme se syrokrémem. Cibuli nakrájíme nadrobno, přimícháme do masy. Přidáme mletý pepř, červenou papriku a sůl. Masu promixujeme ponorným mixérem.

The post Sváteční recepty, které nerozhází vaši glykémii first appeared on eŽeny.

Srdce jako na dlani.
Ryby

Ryby jsou navenek otevřené a empatické. Vycítí, když se někomu nedaří nebo když někdo potřebuje pomoci či vyslechnout. Ve vztahu, ať už partnerském nebo přátelském, jsou to právě ryby, které jsou považovány za zachránce, jsou vždy nasnadě, připraveny podat pomocnou ruku. Musí se však mít na pozoru, občas je okolí dokáže i zneužít, právě proto, že svým blízkým nedokážou říct „ne“.

Rak

Toto znamení je silně emocionální a intenzivní vnímá pocity druhých. Rak si na člověku všimne jeho nepohody a má-li pocit, že se někdo trápí, přímo ho osloví a nabídne mu pomoc. Rak nemůže jen tak sedět a sledovat, když někdo prochází emocionální krizí, je připraven na dlouhé rozhovory, nabídne rozptýlení. Srdeční rak většinou přesně ví, co je blízcí potřebují a co jim skutečně pomáhá.

Váhy

Váhy potřebují v životě především harmonii. Pokud se někdo v jejich bezprostředním okolí cítí špatně, je to pro váhy znamení, že je třeba jednat a pomoci. Váhy mohou být skutečně šťastné a uvolněné jen tehdy, pokud se tak cítí i lidé v jejich blízkosti. Pokud tomu tak není, váhy se umírají a jsou nespokojené, což může být z dlouhodobého hlediska velmi stresující.

The post Mají srdce ze zlata! Pro která znamení zvěrokruhu to platí? first appeared on eŽeny.

Pro jakou stavebnici by se rozhodl?
Dobře si vzpomínají na „piplavou“ práci při skládání jeřábů či aut dle návodu. Jak se tato stavebnice líbí dnešním dětem? A vyměnili by ji za Lego?

„Je to dost starodávné, tohle jsem nikdy neviděla,“ i těmito slovy reagovala školačka na starší krabici. „Má to v sobě hodně elektriky,“ zhodnotil chlapec, prohlížející si součástky stavebnice. A co srovnání s Legem? „Je to mnohem starší než Lego a potřebujete více rozumu,“ popsal další školák.

The post Stavebnice Merkur očima dnešních dětí: Potřebujete více rozumu než při Legu first appeared on eŽeny.

Vánoce – pořádná zátěž na peněženky.
Zatímco minulý rok minuly slovenské domácnosti při přípravě na svátky přibližně 400 eur, tyto Vánoce to bude zhruba o 50 eur více. O to naléhavější je potřeba rozložit přípravu v čase.

Příprava na Vánoce by měla být rozdělena minimálně do dvou měsíců a dvou výplat. V předstihu je přitom třeba nakupovat zejména vánoční dárky, které představují téměř polovinu celkové částky, říká Peter Gurecka, odborník na osobní finance z PARTNERS GROUP SK. Jak postupovat, pokud jste letos poctivou finanční přípravu na Vánoce nestihla? Toto doporučuje odborník.

1. Podívejte se, kde umíte uspořit na běžné spotřebě

Zbytečné oblečení: Při plánování úspory je třeba nakupovat jen nezbytné potřeby. Pokud potřebujete doplnit šatník pro děti, zkuste prohlédnout bazarové e-shopy. Za zlomek ceny koupíte plně funkční a téměř nenošené věci. Rovněž umíte na nenošeném oblečení vydělat. Máte-li doma zachovalé, nenošené oblečení nebo věci po dětech, ze kterých rychle vyrostly, nabídněte jej za výhodné ceny v bazarových e-shopech.

U nákupních položek nad 5 % rodinného příjmu: porovnávejte ceny na internetu. Rozdíly v cenách mohou být iv desítkách eur. Každou úsporu je třeba hned převést na rezervní účet.

Při platbě kartou využijte možnosti zaokrouhlení částky vzhůru: Tuto službu k platební kartě nabízí již většina bank. Spoříte tak, aniž byste si významně omezili životní standard.

Omezte zlozvyky: Kuřáci běžně měsíčně prokouří i 100 eur, což je obrovská částka.

Náklady na stravu a dopravu umíte zmáčknout i při práci z domova. Je potvrzeno, že domácí strava je nejen zdravější, ale i podstatně levnější než polední „menoučka“ ve firemní kantýně.

Pohonné hmoty: Promyslete si, kdy auto opravdu potřebujete a jestli ho nevyužíváte i na zbytečně krátké vzdálenosti.

Kolik stojí Slováků Vánoce a jak je finančně zvládnout? Podívejte se v pořadu Jedná se o peníze (video)

Kolik stojí Slováků Vánoce a jak je finančně zvládnout? Podívejte se v pořadu Jedná se o peníze.

2. Vytvořte si plán nákupů a vánoční seznam

Ještě předtím, než se vrhnete do víru nákupů, v klidu si ujasněte, CO a KOMU chcete darovat. Udělejte si seznam dárků, které plánujete nakoupit, a seznam obchodů, kde dárky získáte.

3. Stanovte si rozpočet a držte se ho

Zkuste si dopředu stanovit a vyčlenit z rodinných financí částku, kterou si můžete dovolit utratit na svátky, a nepřekročte ji.

4. Dávejte si pozor na emoční nakupování

Pokládejte si při nakupování kritické otázky, několikrát. Pro nákupní chování v předvánočním období je příznačný fenomén tzn. emočních nákupů. Lidé kupují věci, které by jinak nekoupili, a za ceny, které by za ně jindy nezaplatili.

5. Porovnávejte ceny

Dnes si už díky internetu umíte velmi snadno porovnat, kde jsou jaké ceny a zda svůj dárek zbytečně nepřeplatíte. Nenechte se nalákat ani na různé vánoční slevy a skvělé koupě. Držte se svého vánočního seznamu.

6. Vyhýbejte se úvěrům. Když už si půjčujete, počítejte, jestli si to můžete dovolit

Nezadlužujte se kvůli Vánocům. Pokud přesto sáhnete po úvěru (půjčka, spotřebitelský úvěr, debet na kreditní kartě), stanovte si předem, kolik budete po Vánocích měsíčně schopni splácet. Neberte si úvěr kvůli maličkostem a na nákup potravin. Platí totiž, že čím nižší je půjčka, tím vyšší úrok zaplatíte. Pokud se zadlužujete, dělejte to jen kvůli nákupu věcí, které opravdu potřebujete a které budete využívat dlouhodobě.

The post Nestihli jste ani letos finanční přípravu na Vánoce? Co ještě můžete udělat? first appeared on eŽeny.

Jak u dětí rozvíjet kritické myšlení?
S vyučováním přírodních věd na základních školách od příštího roku učitelům pomůže systémový program pro komplexní poznání a kritické myšlení formou zážitkového vzdělávání. Ústavy Slovenské akademie věd (SAV) pro žáky a učitele připraví vybavení na pokusy, metodické pomůcky či interaktivní aplikaci.

SAV s podporou resortu školství nastartovala Systémový program pro komplexní poznání a kritické myšlení formou zážitkového vzdělávání. Cílem programu je v přímé spolupráci s učiteli základních škol zatraktivnit obsah vyučování přírodovědných předmětů pomocí zážitkového vyučování a zároveň tím rozvinout kritické myšlení a tvořivost žáků.

„Věda je jedním z hlavních pilířů každé rozvinuté společnosti, protože objevování zákonitostí v přírodě a společenském chování představuje to, co žene lidstvo vpřed k poznání. Alespoň základy vědeckého myšlení jsou nezbytné pro pochopení moderních technologií, dělání informovaných rozhodnutí o zdraví, ale i při filtrování různých bombastických zpráv či přímo dezinformací, kterými nás zaplavují média a sociální sítě,“ uvedli předkladatelé a řešitelé projektu Miroslav Ferko, Martin Nosko, Vladimíra Kurincová Čavojová, Pavel Farkaš a Alena Opálková Šišková. Jak dodali, ačkoli má projekt za cíl zvýšit zájem mladých lidí o vědu, není určen jen pro malé procento nadaných žáků. Cílovým vzorkem jsou všichni žáci bez ohledu na to, zda se později rozhodnou vědu studovat nebo ne.

\“Hlavním cílem je rozvinout kritické myšlení a tvořivost žáků právě prostřednictvím zaměření na vědecké myšlení, praktické experimentování, porozumění toho, jak poznání vzniká a uvědomění si praktické aplikace vědy k řešení každodenních problémů,\“ uvedli předkladatelé projektu.

The post Rozvoji kritického myšlení dětí pomůže i zážitkové vzdělávání first appeared on eŽeny.

Děti to vědí nejlépe jejich odpovědi právě na otázku, čím platí Ježíšek za dárky, které si najdou pod stromečkem.

Tak jak je to s těmi dárky?
Odkud bere Ježíšek peníze na dárky? Tak to je jedna z častých otázek, které malé děti v době před Vánocemi směřují k rodičům. Pokud by se tuto otázku dospělí zeptali dětí, dostali by i veselé odpovědi, například, že Ježíšek bere peníze z oblaků.

Podívejte se v pořadu Děti to vědí nejlépe jejich odpovědi právě na tuto otázku. Ale dozvíte se i to, kde bývá podle dětí Bůh a jaký je rozdíl mezi peklem a nebem.

The post Bere je z oblaků! Děti vědí, odkud má Ježíšek peníze na dárky. first appeared on eŽeny.