Co můžete udělat, aby průběh vašeho onemocnění byl mírnější? Kromě správného užívání léků pomůže vhodná strava, pravidelný pohyb, hodně smíchu a málo stresu.
Je vhodné cvičení konzultovat s fyzioterapeutem a využít rehabilitace k nácviku domácího cvičení.
Důsledně dodržujte léčbu
Užívejte léky přesně podle doporučení lékaře a v určeném čase.
Pokud se v mimořádných případech stane, že neužijete předepsané léky, konzultujte situaci s lékařem.
Aktivně komunikujte s lékařem
Mluvte otevřeně o svém onemocnění ao tom, jak na vás léčba ovlivňuje (např. o tom, jak ji snášíte, zda pociťujete nějaké vedlejší účinky léčby a podobně).
Zapište si před návštěvou lékaře všechny otázky, které vás od posledního setkání s ním trápí či zajímají.
Informujte svého revmatologa, pokud jste navštívili nového lékaře – specialistu a také o všech lécích, které vám od jeho poslední návštěvy předepsal jiný lékař.
Pokud vám na něčem mimořádně záleží, nebo vás cokoli trápí a má to souvislost s onemocněním, komunikujte o tom se svým lékařem.
žena, revma, bolest
Jezte potraviny, které působí protizánětlivě:
rybí olej – nejbohatší zdroj protizánětlivě působících omega-3 mastných kyselin;
tučné severské ryby (například losos) – nesmí být nakládány v rostlinném oleji nebo smažené na řepkovém, slunečnicovém či sójovém oleji;
lněný olej – nejbohatší rostlinný zdroj omega-3 mastných kyselin;
olivový olej – pro revmatika jediný vhodný rostlinný olej, má neutrální vliv na tvorbu zánětlivých látek.
Vhodné potraviny při revmatismu:
syrové ovoce a zelenina, luštěniny, sója;
celozrnné potraviny, pšeničné klíčky, naturální rýže, ječmen;
ořechy, vlašské ořechy, mandle, lněná semínka, chia semínka;
kysané zelí, brokolice, česnek, cibule, zelí, pór, pažitka, chřest, jogurty;
jahody, třešně, zázvor, kurkuma, třtinová melasa;
vitamin D, C, zinek, selen;
pitný režim – nejvhodnější je pití čisté vody, nesycených minerálek (např. s obsahem hořčíku), zeleného čaje, aloe vera, bylinkových sypaných čajů a čajových směsí, kopřivy, řepíku a máty.
omega-3 mastné kyseliny, losos, zdravá strava, avokádo, rybí tuk
